택시 운전을 하면서 어느날 여성 손님을 모셨는데 물을 마시니까 “아저씨 담배 끊었심미꺼?” 하길래 “아니예” 라고 말하니
경상대학병원 2층 암센터에 가면 금연 지원센타가 있다고 말하길래 물어보니 금연캠프가 있는데 4박5일동안 병원 안에 있
으면서 금연에 대한 교육도 받고 MRI도 무료로 해준다고 하더군요. 그래서 경상대학병원에 한번가면 물어봐야지.... 했는데
이러저러한 사정으로 못물어 보다가 7월 11일 마음을 먹고 경상대학병원 암센타 2층을 찾아서 상담을 하고 7월 31일 부터
8월 4일 까지 하는 금연캠프에 참가 하기로 했습니다.
경상대학병원 암센터
그리고 7월 31일 월요일 오후 3시 30분까지 경상대학병원 경남 권역 관절센터를 찾았습니다.
밖에서 담배 한까치 피우고 들어 갈려고 했는데 늦을까 싶어서 그냥 들어갔습니다.
경남권역관절센타 7층 세미나실로 들어가니 벌써로 사람들이 앉아 있었습니다.
나도 내 이름을 확인시켜주고 의자에 앉아 등록카드 작성 요령을 듣고 입소식을 했습니다.
금연캠프 4박 5일간의 프로그램 일정표.
금연캠프니까 담배는 당연히 안되고 술도 못마시고 외출금지라네요.
입소식을 마치고 병실을 배정받아서 짐을 풀고 석식을 하기위해 관절센타 7층 영양교육실로 이동 했습니다.
저의 식사량 처방지 입니다.
그리고 진열장안에는 고혈압식단이 차려져 있었습니다.
뷔폐식으로 된 주방에는 곡류 어육 과일 채소에 대한 칼로리가 적혀 있더군요.
식사를 하기전 영상을 통하여 심뇌혈관질환에 대한 시청각교육을 받고 식사를 했습니다.
식사를 마치고 병실로 돌아와서 잠시 쉬었다가 금연 휴게실을 찾았습니다.
벽에는 흡연을 하게되면 찾아오는 암, 그리고 뇌졸증에 대한 포스트가 붙어 있었습니다.
벽면앞의 탁자에는 흡연욕구를 달래기 위해 커피며 과자등이 담겨져 있더군요.
그리고 한쪽 코너에는 잠시 쉴때 간단한 운동이라도 할 수 있도록 헬스기구와 안마의자까지 배치되어 있었습니다.
충분한 휴식을 취한뒤 다시 7층 세미나실에 모여 시청각교육을 받고 그룹미팅을 하며 자기소개를 하고 밤 10시 부터는
자유시간이 되었습니다.
하!~ 담배 한까치만 피웠으면 좋으련만.....
다음날 건강검진이 있는날이라서 식사도 못하고 앉아 있는데 알바생이
찾아와서 몸속에 남아있는 이산화탄소량과 혈압을 체크하고 기록하더군요.
그리고는 알바생을 따라 이곳저곳을 돌아다니며 건강검진을 받았습니다.
모든 건강검진을 마치고 나니 죽을 한그릇 주는데 맛은 괜찮았습니다.
죽을 먹고 잠시 휴식을 취한뒤 7층 세미나실에 모여 금연과 약물에 대한 시청각교육을 한시간 받고 월아산 청곡사로
가기위해 관절센타 앞에 대기중인 금연버스에 몸을 실었습니다.
월아산 입구에 도착한뒤 버스에서 내려서 청곡사로 가기전에 월아산 입구에 있는 청솔 이라는 식당에서 식사를
하기로 했는데, 상당히 운치가 있는 집이더군요.
식당안으로 들어서자 옛추억을 회상하는 물건들과 작은 조각품이 진열장에 전시되어 있었습니다.
식사를 할 수 있는곳도 황토로 장식을 했고 저는 재봉틀다리위에 유리를 얹은 탁자에서 식사를 했습니다.
식사를 마치고 청곡사로 향했습니다.
청곡사 입구에 서있는 진주시 관광안내도에는 월아산 청곡사에 대한 글이 새겨져 있었습니다.
등산로가 몇군데 되지만 우리 일행은 선생님을 따라 월아산 왼쪽 등산로로 걸어갑니다.
얼마를 걸어가다보니 청곡사가 시야에 들어옵니다.
시간관계상 다 둘러 볼 수는 없고 대충 보고 지나갑니다. 사진 오른편에 있는 누각이 범종루인데 올라가지 마랍니다.
조금은 아쉬움을 남기고 청곡사를 돌아서 나옵니다.
청곡사 입구에 있는 작은 연못 입니다.
다시 경상대학병원으로 와서 휴식을 취한뒤 그룹상담 및 개별상담도 하고 시청각교육도 받고나서 석식을 하고 휴식을
취한뒤 심뇌혈관센터 에서 요가 선생님의 지도아래 따라서 같이 해보는데 햐!~ 잘 하는사람은 잘하는데 저는 몸이
엄청 뻣뻣하다는것을 새삼 느꼈습니다.
금연캠프 3일차 아침식사를 마치고 흡연갈망과 대처에 대한 시청각교육을 한시간정도 받고 또 밖으로 나갑니다.
어제는 월아산 청곡사 오늘은 망진산으로 등산을 가기위해 금연버스에 올라 탑니다.
버스는 주약동의 넓은 도로변에 주차를 했고 우리일행은 망진산으로 향했습니다. 저기 보이는 교회 앞마당을 지나갈겁니다.
여성 숲해설가 선생님께서 도종환 시인의 여백 이란 시를 밤새 프린트 해 오셨더군요.
함께 읽어보고 산행을 하기로 했습니다.
산행을 하면서 평상시에는 그냥 대충 보고 지나갔는데
오늘은 숲해설가 선생님과 함께가다보니 새로운 사실을
알게 되었습니다.
평소에 산행을 안하다가 모처름 하다보니 작은산이라도 땀이 조금 나더군요.
망진산의 작은정상 입니다. 이곳에서 충분한 휴식을 하고 다시 버스가 있는쪽으로 하산을 합니다.
버스에 승차하기전에 주약동에 있는 어느식당에서 육개장을 먹었는데 맛은 영 별로더군요.
식사를 마치고 경상대학병원 숙소로 돌아와서 휴식을 취한뒤 또 개별상담및 그룹상담을 하고 석식을 한뒤에
금연에 성공한 강사님한테 경영학적으로본 금연의 필요성에 대해 강의를들었습니다
◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈
금연캠프 4일차 오전에는 금연교육 담배 바로알기에 대해 교육을 받고 골든벨 시간도 갖었습니다.
그리고 헬스 선생님의 지도아래 내몸을 깨우는 건강 운동을 하나하나 따라해보는데 역시 쉽지가 않더군요.
운동으로 굳어있는 내몸을 잠시 흔들어 깨운뒤 또 금연버스에 몸을 싣고 오늘은 진양호로 달려 봅니다.
진양호 입구에서 버스에서 내린뒤 점심을 먹기위해 어느식당으로 들어갔는데 겉으로는 넓은 주차시설과 함께
건물도 그런대로 괜찮더군요.
그런데........
맛은 영 아니더군요. 그기다가 서비스로 불친절까지..... 저 뿐만 아니라 다른사람도 같은 생각 이더군요.
맛있는(?) 식사를 하고 다시 경상대학병원 으로 와서는 개별 및 그룹상담을 하고나서 저녁식사를 마치고 다시
금연버스에 몸을 싣고 이번엔 진주성으로 달려 가봅니다.
진주성 서장대에서 바라본 망진산과 천수교 모습 입니다.
천수교앞 넓은 고수부지에는 음악분수가 자리를 잡고 있습니다.
예전에는 소싸움 경기장 이였는데 소싸움 경기장은 판문동으로 옮기고 그 대신에 음악분수대가 조성이 되었습니다.
예전의 소싸움 경기장 모습. ▶ http://5gangsan.tistory.com/44
밤의 음악분수대 화려한 모습 ▶ http://5gangsan.tistory.com/entry/%EC%9D%8C%EC%95%85%EB%B6%84%EC%88%98
진주성 촉석문옆 성벽에서 바라본 진주의 사라지는 거리의 모습 입니다.
오른쪽에 진주교의 모습이 조금 보이네요. 예전에는 이곳에 장어집과 가구점등이 거리를 조성하고 있었는데
진주대첩 기념광장 조성사업으로 인하여 모두들 다른곳으로 옮겨 갔답니다.
예전의 진주성 촉석문 앞의 거리풍경 ▼
진주성을 한바퀴 돌고나니 어느듯 해는 서산으로 넘어 가면서 아름다운 노을을 보여 주네요.
금연버스가 공북분앞 에서 기다리고 있습니다. 이제 경상대학병원으로 가서 금연갬프의 마지막밤을 보낼것입니다
금연캠프 5일차 마지막날 오전에 건강검진 결과를 의사 선생님한테 전해듣고 받은 금연캠프 수료증 입니다.
금연캠프에 입소 하면서 받은 캔디와 물품들 입니다.
수건은 금연 4주째 성공모임에 참석하여 경상대학병원 금연지원센타에서 또 얻어왔습니다.
2018년 2월 5일 ~ 9일 금연 캠프가 열립니다.
055 - 759 - 9030 으로 문의 하시면 됩니다.
금연캠프에 갔다왔으니 이제 담배를 확실하게 끊었을까요?
예! 확실하게 끊었습니다.
믿어도 될까요????
금연캠프가 담배를 끊을 수 있도록 많은 도움을 주는것은 확실 합니다.
그러나 무엇보다도 중요한것은 자기 자신의 의지 입니다.
나는 담배를 반드시 끊을 수 있다.!
나는 담배를 끊을것이다.!
라고 마음을 먹고 자기 자신과의 싸움에서 이겨야 됩니다.
흡연은 알고보면 질병입니다.!
치료는 금연 입니다.!
이 좋은 세상에 건강하게 오래살다가 갑시다.
금연 합시다.!
금연캠프 수료를 했다고 해서 끝난것이 아니더군요.
금연지원센타 에서 주기적으로 문자를 주며 금연 할 수 있는 용기를 주더군요.
그리고 금연지원센타 선생님께서도 전화를 하셔서 역시 용기를 주시더군요.
저에게 금연을 할수 있도록 도움을 주신
진주 경상대학병원 금연지원센타 관계자 및 선생님에게 감사를 드립니다.
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